2018/6/27

☆6月27日 飛んで跳ねてトレーニング☆

 
 
 
 
 
★6月27日 体幹トレーニング
 
 
 
こんにちは(^^)
 
 
水曜日は体幹トレーニングとして
障害物競走を行いました♪
 
 
トランポリンで10回飛んで、
マットで前転、ラダーをケンパした後は
滑り台を滑ってベルを鳴らしたらゴール★
 
 
トランポリンは足底から押し返される感覚で
脳を刺激したり、
まっすぐ飛ぶ姿勢を保とうとするため
体感を鍛えることができます(^^♪
 
 
ラダートレーニングは
様々なスポーツの練習などでも取り入れられており、
はしご状の器具を使って
アイデア次第でいろんな使い方ができます(^^)
 
 
今回はラダーをケンパで進むことで
足をどう動かすかなどのボディイメージを掴んだり
リズム感覚を鍛える運動をしました♪
 
 
一連の流れを障害物競走として遊んでみて
みんな楽しんで感覚や体を鍛えることができました☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最初にチャレンジしてみたお友だちの様子を見て、
 
ラダーでのケンパの練習からスタート☆
 
 
 
後ろで待つお友だちも
 
前のお友だちの様子を見ながら
 
自分の足元で練習してみてね~
 
 
 
一歩進んでケン、パー、
 
また一歩進んでケン、パー。
 
 
 
このリズムでやってみようとしますが、
 
どうしても足をパーに開く瞬間に
 
前に進んでしまう子が続出。
 
 
 
ケンケンが難しければ、
 
足を閉じ足り広げたりの
 
グー、パー、グー、パーのリズムでもいいよ~
 
 
 
さつき先生に手を引かれながら
 
ラダーの練習を一通りみんなで頑張りました♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どの子もトランポリンを10回飛んで
 
ジャンプして飛び降りるのは
 
とっても上手になりました☆
 
 
 
マットの前転も果敢に挑戦♪
 
 
 
ラダーのケンパーはちょっと難しいようで、
 
ちょっとドタバタしながらも
 
グーパーのリズムでみんな頑張っていました(^^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大張り切りで参加してくれたお友だち、
 
ケンパーのリズムは難しかったけど
 
自分の力でやりきろうと頑張りました(^^♪
 
 
 
恥ずかしがっていた中学生のお友だちも
 
「体操上手だもんね~(^^)
 
みんなにお手本を見せてよ!」
 
と誘うと照れ笑いをしながら
 
楽しそうに参加してくれました(*^^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
上手だったのはこの二人♪
 
 
 
体を使った遊びが好きなだけあって、
 
トランポリン10回ジャンプも
 
ケンパー、グーパーのリズムも
 
しっかりできていました(^^)v
 
 
 
みんなも次は上手にラダーができるようになるといいね☆
 
普段の遊びの中でもリズム遊びをしたり
 
トランポリンで遊んだり
 
楽しくいろんな力を鍛えていこう(*^O^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ある日の1年生のお友だち。
自由遊びの時間、誰に言われるでもなく自分で考えて、
ミニアスレチックの滑り台に足を引っ掛け
大人顔負けの腹筋トレーニングを始めて
職員もびっくり(◎O◎)!
背中のところに敷くお座布団を増やして
腹筋をしやすくしたり工夫も☆
スポーツ選手みたいなカッコいい腹筋になるかな?
(*^^*)
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