2018/5/28

☆5月28日 飛んで走ってトレーニング☆

 
 
 
 
 
★5月28日 体幹トレーニング
 
 
 
こんにちは(^O^)
 
 
今日は体幹トレーニングを行いました♪
 
 
今回からサッカーなどの練習でもよく使われている
「ラダートレーニング」の要素を取り入れてみました。
 
 
ラダートレーニングとは、はしご状になった器具を使い
足を素早く動かすなどして、筋肉や関節、神経系を強化し
俊敏性や敏捷性を
向上させることができるトレーニングです。
 
 
今回はラダーを踏まないよう、
一区切りずつ確実に踏んでいくという
比較的簡単なやり方を取り入れてみました(^^)
 
 
トランポリン・マット運動・ラダー・ハイハイを
一連の流れにして障害物競走のようにすることで、
子ども達も楽しんで取り組んでくれたようです(^^♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずはちなみ先生からお手本。
 
みんな説明をよく見てよく聞いてね~
 
 
 
トランポリンで10回ジャンプしたら床に着地して
 
マットで前転か横向きにゴロリン♪
 
 
 
次はラダーを踏まないように
 
一歩一歩素早く走ろう!
 
 
 
ラダーを走ったら奥にあるベルを「チン♪」と鳴らして
 
今度はトンネルの中をハイハイしてゴール!
 
 
 
この一連の流れをやってみよう☆
 
 
 
ラダーを踏み間違えると
 
やり直しになるから気をつけてね♪
 
 
 
トップバッターのお友だちは
 
トランポリンが大好き(*^^*)
 
 
 
職員と手をつなぎながら、
 
トランポリン、マット、ラダー…と
 
一つ一つトライ☆
 
 
 
最後のトンネルハイハイもやりきって
 
無事ゴール!やったね!(^O^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お友だちも後に続いて練習♪
 
 
 
ラダーに慣れないお友だちは
 
ゆっくり一歩一歩確実に☆
 
 
 
トンネルがひっかかってしまう
 
背の大きなお友だちには
 
トンネル横をハイハイしてもらいました♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
体を動かすことが好きなお友だちは
 
速くやってみようとトライ☆
 
 
 
素早く上手にラダーを走れるかな?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こちらのお友だちもやる気十分☆
 
 
 
トランポリンで10回飛んで
 
マット、ラダー…
 
「あ、やり直さないと!」
 
慌てて戻りながらも最後まで無事ゴール☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
兄弟で負けじと頑張るお友だちも♪
 
 
 
どちらも体を動かすのが得意な二人、
 
良きライバルだね☆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
わんぱくなお友だちも
 
普段は女の子らしい遊びが好きなお友だちも
 
どちらもトレーニングを楽しみながら一生懸命!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
トランポリンでしっかり10回ぴったりで
 
飛び降りることはできるかな?
 
 
 
運動があまり得意でないお友だちも
 
とっても笑顔でトレーニングに取り組んでくれました☆
 
 
 
 
 
練習をした後はチームを作ってリレー形式で
 
タイムトライアルに挑戦!
 
 
 
仲間のお友だちからも「がんばれ~!」と
 
声援が飛んで
 
とっても賑やかな体幹トレーニング☆
 
 
 
 
 
今までトランポリンは何度か練習してきたので
 
しっかり10回飛んでから着地をできる子が増えました♪
 
 
 
初めてのラダーは、練習ではうまくできても
 
リレーとなると気が焦ってしまって
 
飛びこえてしまう子もいましたが、
 
やり直しをしながら少しずつ慣れることができた様子☆
 
 
 
みんなハウスオリジナルの体幹トレーニングを
 
とっても楽しんでくれて大成功(*^^*)
 
 
 
 
 
また楽しく体や心を鍛えていこうね(*^O^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
『星のカービィ』が大好きなお友だちが
持参した自由帳に
可愛いカービィを描いてくれました♪
お手本になる絵をよ~く見て
特徴をとらえていてとっても上手だね(*^^*)
絵を褒めるとお友だちもちょっと得意げな笑顔☆
好きなこと、得意だと思えることを
一緒に増やしていけるといいな(^^♪
最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ別

所在地

 
 612-8031
京都市伏見区桃山町松平筑前10-14 
筑前ビル2F
 

電話番号

 
        ハローサンキュウ
TEL:075-634-8639
FAX:075-634-8615
MAIL:
 
[電話受付時間]
11:00~19:00
 

開所時間


月曜~金曜  
   放課後~17:30
土曜・祝日・長期休暇
   10:30~17:00
 
 
放課後等デイサービスのご利用をお考えの方は、是非一度セカンドハウスへ見学・体験にお越し下さい♪
 
※新一年生のお問い合わせ、ご予約が相次いでおります。待機の方もおられますので、お早目のご見学をお勧めします。
 
 
 
 
従業員(正社員・アルバイト)随時募集しております。
面接日時等、まずはお電話下さい。
 
 
 晴れマークイラスト|無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」